Das kurzes Büro-Workout kombiniert dynamische Dehnungen und Kräftigungsübungen für Nacken, Schultern, Rücken, Bauch und Beine, oft sitzend oder stehend am Schreibtisch, um Verspannungen zu lösen und Energie zu tanken
Warm up, activate the whole body, and boost energy for the day
Shadow training - du siehst virtuelle Bälle, die in die Vorhand, Rückhand oder Mitte mit unterschiedlichem Schnitt gespielt werden. Reagiere sofort – bewege dich entsprechend deiner Spielweise und führe eine passende Rückschlag Bewegung aus.
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